Blog

Creatine Monohydrate: Nên dùng bao nhiêu mỗi ngày?

Nhận câu trả lời rõ ràng về liều lượng creatine hàng ngày, liệu bạn có cần giai đoạn nạp hay không và thời điểm tốt nhất để dùng creatine cho người mớ...

Hướng dẫn chăm sóc Grenade Apparel: Giữ áo gym luôn như mới

Quy trình từng bước để giặt áo thun tập gym và mũ beanie, giúp màu đen vẫn đen, hình in vẫn sắc nét và đồ Grenade của bạn bền bỉ qua mọi buổi tập.

Những lầm tưởng về creatine monohydrate: Bằng chứng nói gì

Tách biệt sự thật về creatine monohydrate khỏi hư cấu. Nhận phán quyết rõ ràng về an toàn, sức khỏe thận, đầy hơi, giữ nước và những lầm tưởng nhắm và...

Vì sao thanh protein bị chảy và cách bảo quản đúng

Đừng để mất thanh protein vì nhiệt độ và độ ẩm. Tìm hiểu vì sao chúng tan chảy, cách bảo quản đúng cách và khi nào một thanh đã tan chảy vẫn an toàn đ...

BCAA cho nữ: lợi ích, liều dùng và thời điểm uống

Hướng dẫn mua hàng thực tế về BCAA cho phụ nữ: cách đọc nhãn, chọn liều lượng, sắp xếp thời điểm quanh buổi tập và quyết định liệu bột BCAA có phù hợp...

Cách dùng bơ protein vị sô-cô-la caramel muối

Biến một hũ bơ protein vị sô-cô-la caramel mặn thành bữa sáng, bữa phụ và món tráng miệng thực sự no bụng. Đây là cách dùng mà không để hũ trở thành t...

Creatine monohydrate: nạp tải vs liều hàng ngày

So sánh giai đoạn nạp và liều dùng hàng ngày của creatine monohydrate, tìm hiểu kích thước khẩu phần và thời điểm chính xác, và làm theo kế hoạch từng...

Hướng dẫn người mới: xây dựng kho snack protein

Xây dựng kho đồ ăn nhẹ protein phù hợp với túi tập gym, bàn làm việc và ngân sách của bạn. Tìm hiểu nên mua bao nhiêu thanh, nên trữ vị nào và khi nào...

Cách giặt và bảo quản áo thun tập gym bền lâu

Quy trình giặt từng bước giúp áo thun tập gym và áo tập tay dài luôn tươi mới, ngăn mùi tích tụ và bảo vệ phom dáng cùng hình in lâu hơn.

Creatine có hương vị vs không hương vị: Nên mua loại nào?

Creatine có hương vị hòa tan thành thức uống mà bạn mong chờ; creatine không hương vị tan biến vào bất cứ thứ gì. So sánh hai lựa chọn Creapure 5g của...

Bạn có cần BCAA nếu đã ăn đủ protein?

Nếu lượng protein hàng ngày của bạn đã cao, BCAA là tùy chọn, không bắt buộc. Đây là lúc một loại đồ uống BCAA như Strawberry Mango vẫn có thể có chỗ ...

Cách bảo quản bơ protein để giữ tươi lâu hơn

Hướng dẫn từng bước để bảo quản các loại bơ phết protein, bao gồm việc bơ phết protein vị sô-cô-la có cần bảo quản lạnh không, cách đọc ngày hết hạn v...