Blog

Kreatin monohydrát: Kolik ho denně užívat?

Získejte jasné odpovědi na denní dávkování kreatinu, zda potřebujete zaváděcí fázi a kdy je nejlepší kreatin užívat – pro začátečníky i zkušené vzpěra...

Grenade Apparel: Jak pečovat o tričko do posilovny

Krok za krokem rutina pro praní gym triček a čepic, aby černá zůstala černá, potisky ostré a tvoje vybavení Grenade vydrželo každé cvičení.

Mýty o kreatin monohydrátu: Co říkají důkazy

Oddělte fakta o kreatin monohydrátu od mýtů. Získejte jasné verdikty o bezpečnosti, zdraví ledvin, nadýmání, zadržování vody a mýtech zaměřených na že...

Proč se proteinové tyčinky rozpouštějí a jak je správně skladovat

Přestaňte přicházet o proteinové tyčinky kvůli horku a vlhkosti. Zjistěte, proč se rozpouštějí, jak je správně skladovat a kdy je rozpuštěná tyčinka s...

BCAA pro ženy: přínosy, dávkování a kdy je užívat

Praktický nákupní průvodce BCAA pro ženy: jak číst etikety, zvolit dávku, načasovat ji kolem tréninku a rozhodnout, zda prášek BCAA patří do vaší ruti...

Jak používat proteinovou pomazánku s čokoládou a slaným karamelem

Proměňte sklenici proteinové pomazánky s příchutí čokolády a slaného karamelu ve snídaně, svačiny a dezerty, které skutečně zasytí. Zde je návod, jak ...

Kreatin monohydrát: fáze plnění vs. denní dávkování

Porovnejte nasycovací fázi kreatin monohydrátu a denní dávkování, zjistěte přesné velikosti porcí a načasování a postupujte podle plánu krok za krokem...

Průvodce pro začátečníky: zásoba proteinových svačin

Vytvořte si zásobu proteinových svačin, která se vejde do sportovní tašky, do kanceláře i do rozpočtu. Zjistěte, kolik tyčinek koupit, jaké příchutě s...

Jak prát a pečovat o trička do posilovny, aby vydržela

Krok za krokem rutina praní, která udrží trička do posilovny a dlouhé tréninkové topy svěží, zastaví hromadění zápachu a déle ochrání střih i potisk.

Ochucený vs. neochucený kreatin: který koupit?

Aromatizovaný kreatin se rozmíchá do nápoje, na který se budete těšit; nearomatizovaný kreatin zmizí v čemkoli. Porovnejte dvě možnosti Grenade 5g Cre...

Potřebujete BCAA, když jíte dost bílkovin?

Pokud je váš denní příjem bílkovin již vysoký, jsou BCAA volitelná, nikoli nezbytná. Zde je návod, kdy si nápoj s BCAA, jako je Strawberry Mango, může...

Jak skladovat proteinové pomazánky, aby vydržely déle čerstvé

Podrobný návod krok za krokem, jak skladovat proteinové pomazánky, včetně toho, zda proteinová pomazánka s čokoládou vyžaduje chlazení, jak číst data ...