Blog

ครีเอทีน โมโนไฮเดรต: ควรทานวันละเท่าไหร่?

รับคำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับปริมาณครีเอทีนต่อวัน ไม่ว่าคุณจะต้องมีช่วงโหลด และเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานครีเอทีนสำหรับผู้เริ่มต้นและนักยกน้ำหนักที่มี...

คู่มือดูแล Grenade Apparel: ให้เสื้อยืดยิมดูใหม่เสมอ

ขั้นตอนทีละสเต็ปสำหรับซักเสื้อยืดออกกำลังกายและหมวกบีนนี่ ให้สีดำยังดำสนิท ลายพิมพ์ยังคมชัด และอุปกรณ์ Grenade ของคุณทนทุกเซสชัน

myths ครีเอทีนโมโนไฮเดรต: หลักฐานบอกอะไร

แยกข้อเท็จจริงเกี่ยวกับครีเอทีนโมโนไฮเดรตออกจากเรื่องแต่ง รับคำตัดสินที่ชัดเจนเกี่ยวกับความปลอดภัย สุขภาพไต ท้องอืด การกักเก็บน้ำ และ myths ที่มุ่งเป้...

ทำไมโปรตีนบาร์ถึงละลายและวิธีเก็บรักษาที่ถูกต้อง

หยุดสูญเสียโปรตีนบาร์เพราะความร้อนและความชื้น เรียนรู้ว่าทำไมมันถึงละลาย วิธีเก็บรักษาที่ถูกต้อง และเมื่อใดที่บาร์ที่ละลายแล้วยังปลอดภัยที่จะรับประทาน

BCAA สำหรับผู้หญิง: ประโยชน์ ปริมาณ และเวลาที่ควรรับประทาน

คู่มือการซื้อ BCAA สำหรับผู้หญิงฉบับปฏิบัติ: วิธีอ่านฉลาก เลือกขนาดโดส จัดเวลาให้สอดคล้องกับการฝึกซ้อม และตัดสินใจว่าผง BCAA เหมาะกับกิจวัตรของคุณหรือ...

วิธีใช้สเปรดโปรตีนช็อกโกแลตซอลต์คาราเมล

เปลี่ยนโหลสเปรดโปรตีนรสช็อกโกแลตซอลต์คาราเมลให้เป็นมื้อเช้า ของว่าง และของหวานที่อิ่มท้องจริง ๆ นี่คือวิธีใช้โดยไม่ให้โหลกลายเป็นนิสัยตักกินด้วยช้อนอย...

ครีเอทีนโมโนไฮเดรต: ระยะโหลด vs ขนาดต่อวัน

เปรียบเทียบการโหลดครีเอทีนโมโนไฮเดรตและการรับประทานรายวัน เรียนรู้ขนาดที่เสิร์ฟและจังหวะเวลาที่แน่นอน และทำตามแผนทีละขั้นตอนเพื่อให้ถึงจุดอิ่มตัวโดยไม...

คู่มือมือใหม่สร้างสต็อกของว่างโปรตีน

สร้างคลังขนมโปรตีนที่พอดีกับกระเป๋ายิม โต๊ะทำงาน และงบประมาณของคุณ เรียนรู้ว่าควรซื้อบาร์กี่แท่ง รสไหนควรมีติดไว้ และเมื่อไรที่การซื้อแบบเซตคุ้มค่า

วิธีซักและดูแลเสื้อยืดออกกำลังกายให้ใช้งานได้นาน

ขั้นตอนการซักทีละขั้นตอนที่ช่วยให้เสื้อยืดออกกำลังกายและเสื้อแขนยาวสำหรับเทรนนิ่งคงความสดใหม่ ป้องกันการสะสมของกลิ่น และรักษาทรงและลายพิมพ์ได้นานขึ้น

ครีเอทีนแบบมีรส vs ไม่มีรส: ควรซื้อแบบไหน?

ครีเอทีนแบบมีรสชาติละลายเป็นเครื่องดื่มที่คุณตั้งตารอ ส่วนครีเอทีนแบบไม่มีรสชาติละลายได้ในทุกอย่าง เปรียบเทียบตัวเลือก Creapure 5g สองแบบของ Grenade แ...

คุณจำเป็นต้องกิน BCAA ไหมถ้ากินโปรตีนเพียงพอแล้ว?

หากปริมาณโปรตีนที่คุณได้รับในแต่ละวันสูงอยู่แล้ว BCAA ถือเป็นทางเลือก ไม่ใช่สิ่งจำเป็น นี่คือเวลาที่เครื่องดื่ม BCAA อย่าง Strawberry Mango ยังคงมีที่...

วิธีเก็บสเปรดโปรตีนให้สดใหม่ได้นานขึ้น

คู่มือทีละขั้นตอนสำหรับการเก็บสเปรดโปรตีน รวมถึงว่าสเปรดโปรตีนรสช็อกโกแลตต้องแช่เย็นหรือไม่ วิธีอ่านวันหมดอายุ และวิธีทำให้เนื้อในกระปุกเนียนและทาได้ง...